Kundalini Yoga pentru Glanda Pituitara

   - versiune in limba RO -

Încearcă aceasta clasa de Kundalini Yoga dedicată glandei pituitare, cunoscută și sub numele de "glandă maestră", pentru a-ti activa intuiția și a-ti aprofunda conexiunea cu sinele tău superior.

Situată în centrul creierului, această mică, dar puternică glandă, guvernează întregul sistem endocrin și este strâns legată de chakra Ajna, Al Treilea Ochi. Această practică nu doar că susține sănătatea fizică prin reglarea hormonală, dar deschide și porți către o claritate mentală sporită, o intuiție mai puternică și o stare de pace interioară profundă.

 Vino să descoperi cum poți debloca potențialul ascuns al minții tale și să-ți echilibrezi întregul sistem energetic. Lasă-te ghidat în călătoria către o conștiință superioară și un sentiment de armonie profundă. Nu este necesară nicio experiență anterioară. Tot ce ai nevoie este o minte deschisă și dorința de a te reconecta cu esența ta.

Meditație pentru o inimă calmă

   - versiune in limba RO -

Locuința propriu-zisă a forței subtile, prana, se află în plămâni și inimă. Palma stângă este plasată în locul natural al pranei, creând o liniște profundă în acel punct. Mâna dreaptă, care te aruncă în acțiune și analiză, este plasată într-o mudră receptivă, relaxată și pusă în poziția de pace. Întreaga postură induce senzația de calm.

Din punct de vedere tehnic, creează un punct de liniște pentru prana în Centrul Inimii.

Din punct de vedere emoțional, această meditație adaugă o percepție clară relațiilor tale cu tine însuți și cu ceilalți. Dacă ești supărat la muncă sau într-o relație personală, stai în această meditație timp de 3 până la 15 minute înainte de a decide cum să acționezi. Apoi acționează cu inima ta. Fizic, această meditație întărește plămânii și inima.

Această meditație este perfectă pentru începători. Deschide conștientizarea respirației și condiționează plămânii. Când îți ții respirația în interior sau în exterior „cât mai mult posibil”, nu ar trebui să gâfâi sau să fii sub presiune atunci când lași respirația să se miște din nou.

 Într-o clasă, încearcă timp de 3 minute. Dacă aveți mai mult timp, încercați timp de trei perioade de câte 3 minute fiecare, cu un minut de pauză între ele, pentru un total de 11 minute. Pentru o practică avansată de concentrare și reîntinerire, extindeți meditația până la 31 de minute.